Ceviche de crevettes, mangue, avocat
Le ceviche comme on le prépare en Équateur est une préparation à base de poissons ou fruits de mer cuits avant d’être incorporés dans une marinade acidulée, accompagnés de tomates et de coriandre et parfois d’autres ingrédients comme des oignons ou de l’avocat. Le plat est servi froid en entrée.Dans cette recette DScooker les fruits de mer sont des crevettes, la marinade acidulée est légèrement sucrée par le miel pour accompagner la mangue qui remplace les oignons. Un belle entrée rafraichissante ! AstucePour peler facilement une tomate faire bouillir de l’eau, et plonger la 6 secondes dans l’eau bouillante. Une fois sortie de l’eau bouillante, la déposer dans un bol d’eau très froide (eau froide + glaçons) 5 secondes. Retirer la tomate du bol, puis tirer délicatement au niveau des incisions : la peau se décollera toute seule 😉
Equipment
- 1 DScooker Or Thermomix TM31,TM5,TM6
Ingredients
- 400 grammes Crevettes cuites décortiquées
- 2 Mangues
- 2 Avocats
- 1 Tomate
- 20 grammes Coriandre fraîche
- 1 Piment rouge
- 1 Zeste de citron vert
- 20 grammes Miel liquide
- 20 grammes Huile d’olive
- 2 Jus de citron vert
Instructions
- Mettre 400 grammes de crevettes cuites décortiquées coupés en tranches
- Ajouter dans le bol 2 mangues coupées en dés
- Ajouter dans le bol 2 avocats coupés en dés
- Ajouter dans le bol 1 tomate pelée épépinée coupée en dés dans un saladier
- Mettre 20 grammes de coriandre fraîche (les feuilles seulement) dans le DScooker
- Ajouter 1 piment rouge lavé épépiné (à ajuster en fonction des goûts)
- Ajouter dans le bol 1 zeste de citron vert dans le DScooker
- Mélanger 6 sec/vitesse 6. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule
- Mélanger 6 sec/vitesse 6. Racler encore les parois du bol avec la spatule
- Ajouter 20 grammes de miel liquide
- Ajouter dans le bol 20 grammes d’huile d’olive
- Ajouter dans le bol 2 jus de citron vert dans le DScooker
- Mélanger 15 sec/vitesse 2.
- Verser la sauce dans le saladier
- Mélanger délicatement/vitesse 1
- Servir immédiatement (avec de grosses verrines en moulant avec un petit cercle ou directement dans de petites assiettes creuses)
Nutrition
Apports nutritionnels
Ceviche de crevettes, mangue, avocat
Quantité par portion (259 g)
Calories 130
Calories des lipides 190
% des apports journaliers*
Fat 21.1g32%
Lipides saturés 3.1g19%
Carbohydrates 19.4g6%
Fibre 7.4g31%
Sucre 6g7%
Protéines 21.8g44%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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