Bissara

Bissara

admin
La Bissara est une purée de pois cassés très appréciée au Maghreb, c’est un plat typique pour les journées froides. Elle réchauffe les cœurs et les chaumières !Elle se déguste avec un bon pain oriental maison (à la main et sans cuillère !) avec en accompagnement de l’oignon rouge coupé en quartiers… pour ceux qui recherchent un beau dépaysement culinaire !La légende veut qu’à l’époque coloniale française et espagnole, les résistants marocains du Rif aimaient faire le plein d’énergie avant les grandes batailles, en mangeant du « Bessar » ! Les anciens rifains récoltaient l’eau de pluie pour la préparation de ce plat ! VarianteVous pouvez aussi utiliser des févettes à la place des pois cassés ou encore des lentilles corail, avec lesquels le goût sera plus léger et une texture fluide.
Prep Time 20 minutes
Total Time 1 hour
Course Plat principal
Cuisine Maghrébine
Servings 4 Portions
Calories 105 kcal

Equipment

  • 1 DScooker Or Thermomix TM31,TM5,TM6

Ingredients
  

  • 4 Gousses d’ail
  • 300 grammes Pois cassés
  • 55 grammes Huile d’olive
  • 1 cuillère à café Sel
  • 1 cuillère à café Poivre
  • 1 cuillère à café Paprika
  • 2 cuillères à café Cumin
  • 1100 grammes Eau

Instructions
 

  • Mettre 4 gousses d’ail dans le DScooker
  • Mélanger 5 sec/vitesse 5. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule
  • Ajouter 300 grammes de pois cassés lavés
  • Ajouter dans le bol 55 grammes d’huile d’olive
  • Ajouter dans le bol 1 cuillère à café de sel (à ajuster en fonction des goûts)
  • Ajouter dans le bol 1 cuillère à café de poivre
  • Ajouter dans le bol 1 cuillère à café de paprika
  • Ajouter dans le bol 2 cuillères à café de cumin
  • Ajouter dans le bol 1100 grammes d’eau dans le DScooker
  • Cuire 40 min/Varoma/vitesse 1 avec le panier de cuisson à la place du gobelet doseur sur le couvercle du bol pour éviter les projections
  • Réajustez l’assaisonnement si nécessaire
  • Pulvériser 30 sec/vitesse 10.
  • Selon vos goûts rajouter de l’eau chaude pour rendre la préparation plus liquide comme une soupe ou la laisser telle quelle pour une texture proche de la purée

Nutrition

Apports nutritionnels
Bissara
Quantité par portion (371 g)
Calories 105 Calories des lipides 136
% des apports journaliers*
Fat 15.1g23%
Lipides saturés 2.1g13%
Carbohydrates 41.7g14%
Fibre 12.4g52%
Sucre 2.2g2%
Protéines 17.7g35%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword Purées, Végétarien
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